週末の「寝だめ」が心臓病リスクを低下させる

週末に「寝だめ」をして平日の睡眠不足を補うと、心臓病リスクを抑制できる可能性があるそうです。中国の研究チームが欧州心臓病学会（ESC2024 Congress）で発表しました。

チームは、英国バイオバンクから抽出した9万903人のデータを分析。このうち5分の1が1日の睡眠時間が7時間未満の「睡眠不足」に分類されたといいます。チームは、睡眠不足を埋め合わせるために週末に取っている余分な睡眠時間を基に参加者を4群に分け、平均14年間の追跡調査を行いました。

その結果、週末の余分な睡眠時間が最も多い（1時間強～）群は、最も少ない（平日よりも少ない）群に比べて心臓病を発症するリスクが19%低くなることが明らかになったそうです。

NBC Newsによると、米調査会社ギャラップによる世論調査では、必要な睡眠時間を確保できている米国成人はわずか42％で、57%が「もう少し睡眠を取ることができれば、すっきりする」と回答したといいます。